education – mente

⊕mente⊕ エイジングケア・レッスン

(preventive-treatment°予防療法°)

⊕ mente ⊕エイジングケア・レッスンとは、無理のないゆったりとした動作の運動療法と呼吸法で脳の活性化、自律神経、筋肉、骨格、内臓を整え機能アップさせ美容と健康維持するための会員制のプライベート(私的な)レッスンです。

「いつまでも若々しくいたい」

「なにか習い事をはじめたい」

「体を動かすことが苦手だけど、カラダを緩めて整えたい」

「集中力が続かない」

「坐る・立つ・歩く・・・日常動作を改善したい」

「今のコンディションは良好！私は、大丈夫だからと思っているあなた・・意外に◎or」

「運動機能のパフォーマンスを上げたい」

「慢性的な腰痛・頭痛・肩こり・四十肩・巻き肩・冷え症・倦怠感・O脚・めまい・運動不足・・・改善したい」

「やる気がでない」

「フィットネスジム・トレーニング・YOGAの後、筋肉痛になる方」

「病後の筋緊張を緩和したい方」

「体脂肪増加、肌がカサカサ、肌が薄くなった、体毛が薄くなった・・・成長ホルモン低下」

「偏頭痛のある方(脳伝達物質の不活性)」

「週に何度もトレーニングしたくない方」

「自分のペースで教えてもらいたい方」

「未病について学びたい方」

「定期的にからだの検査とメンテナンスされたい方」・・・・・・

⊕ mente ⊕エイジングケア・レッスンの基本は、知らず知らずのうちに生活習慣、ライフスタイルで癖づいたカラダ(体と心)を緩める運動療法です。体の緊張部位と可動域を検査し、ゆる～い運動療法(汗が出ないくらいの運動)で筋肉を解いていきます。ケア・レッスン後、個人差はありますが肩が軽い、呼吸が楽になった、歩行時の重心が変化した、姿勢がよくなったなど筋肉が緩むことで骨格がアライメント(正しい配列)され、継続していくと痛みや症状も自然に解消されます。からだの質が変容します。レッスン内容は、「体の可動域check&施術」と「ゆる～い運動療法」のHalf&Halfです。

この⊕ mente ⊕ケア・レッスンは、「体と心」の安定と自己の可能性を広げるレッスンプログラムでもあります。健康は、自分でしか作り出すことができません。当然ですが食べたものが私たちの体を作っています。何を食べ、どう行動するかで5年、10年後の体の質が大きく変わってきます。

⊕ mente ⊕レッスンプログラムは、ステップアップ方式で受講される方のペースでSET-UPしています。

contens ⇒⇒⇒ [基礎運動療法] ∴森林浴(気の充足)∴アーシング(電磁波の放出)∴アートセラピー∴焚き火(瞑想)∴薬草パッド∴脚湯∴トレッキング∴アニマルセラピー∴グルーミング∴cooking-method∴日光浴∴フローティング・カヌー(胎内回帰)∴DIY∴wood-curving∴・・・・・

レッスンで意識的にカラダを使うことと呼吸法で、より深く自分自身の内面（心裡)を見つめることができると同時に脳神経伝達物質のひとつである「幸せホルモン」・「愛情ホルモン」セロトニン、オキシトシンの分泌も活発になります。愉しみながら歳を重ねるには、少しの工夫とコツ（骨）が必要です。

昨今のストレスについて

日常生活には、多種多様なストレスが存在します。精神的（心、気持ち)ストレス・構造的(骨盤、背骨、姿勢の悪さ)ストレス・電磁波(テレビ、電子レンジ)ストレス・化学的(食品添加物、農薬、栄養過不足)ストレス・環境的(気温差、気圧の変化)ストレス・・・健康維持のためには、すべての「脳が感じているストレス」を少しずつ見直し解消することで、マイ・ストレスCUP(ストレス容量)がオーバーフローしないようにケアが必須です。

健康に関する情報もインターネットの普及で溢れかえっていて、何が自分にとって意味があり必要なのか？取り込み過ぎて身動きできない方もおられます。それらをより良い情報に「デザイン」し直すサポートも行っています。