マイナス5歳のカラダの維持。
⊕mente⊕では、カラダの表記は、すべて肉体&心を表現しています。なぜならば、お互いに影響しあって切り離せないからです。
健康を考えるうえで、マイナス5歳というテーマ！
カラダのことに意識を向ける⇒マイナス5歳の自分への課題⇒達成時のヴィジョンをあたまのなかで描く⇒楽しく実践できそうな具体的なプランを練る⇒課題による心地よい少しの緊張感を感じる⇒1週、2週、3週・・・１か月各経過時の体感と変化を確認⇒継続
工夫とコツは、無理をしない(無理をすると脳が疲れる)、愉しみながら行う、少しの緊張感を持つように、毎回新鮮な気持ちでエクササイズするとか(諸行無常)、ウォーキングなら道順を変えたりすると脳がより活性化します。
見かけは、大切です。中身は、もっと大切です。悪いものも良いものも滲み出てきます！隠せません⊗ 中から美しくしていきましょう。これもまた「根本改善」エクササイズ。